海盐可以吃吗？海盐吃了对人危害大吗？海盐能代替食用盐吗？

一般来说海盐能吃，只是相较于日常的食用盐来说，颗粒更大。海盐是通过蒸发海水而提炼出来的，并没有额外添加碘元素，因此，较为适合沿海地区存在海鲜食用较多、有充足碘摄入的人群食用。反之，对于日常摄入碘过少的人群而言，不宜长期只吃海盐，容易导致碘摄入不足。

吃海盐的时候也应注意不要过量，应遵循世界卫生组织给出的建议，每日摄入量不超过6g。因为海盐长期过量吃也会增加患高血压、骨质疏松等疾病的风险，对于有相关疾病风险的人群或患病人群应在健康人群标准上再适当减少盐的摄入，控制海盐食用量。

日常建议通过正规渠道购买海盐，按照食用量的要求，作为调味品吃即可。购买时一定要选择正规厂家生产的食用海盐，避免食用工业用的海盐制品，以免不慎摄入重金属、亚硝酸盐等对机体有害的成分。

一般来说没有危害。 只要是正常食用海盐，不是过量食用，那么海盐对于人体是没有什么危害的，其就是日常用的高级精盐，比起日常的食用盐，海盐更加粗大、更有颗粒感而已。 而且不仅没有坏处，其还有一定的好处，长期食用海盐，其还能够帮助身体发汗，排出体内的废物和多余的水分，同时还可以促进肌肤的新陈代谢，对于肌肤也是有一定的好处的。可以。 海盐本身就是食用盐的一种，所以没有所谓的代替，是可以根据自己的需求来选择性将海盐作为食用盐的。 海盐中含有大量的矿物质，包括钙、钾和镁等矿物质，并且普通的食用盐中还添加了没有营养价值抗结块剂，所以从营养层面上来说可以用海盐代替食用盐。 但是对于碘相对缺乏的地区来说，是不可以用海盐来代替食用盐的，因为海盐中不含碘，所以容易导致人们出现缺碘性疾病，所以不建议代替。

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